Meillä kaikilla on sisäänrakennettu ohjausjärjestelmä, joka ohjaa meitä elämän varrella päivittäin. Joku kutsuu sitä intuitioksi, toinen korkeammaksi minäksi ja kolmas sielun ohjaukseksi. Kaikki kuitenkin tarkoittavat samaa asiaa, viestintää jota saamme itseltämme liittyen elämäämme.
Ajoittain voi tuntua siltä, että oma suunta on hukassa ja intuition ääni ei erotu mielen kohinasta. Kyse ei niinkään ole siitä, etteikö intuitiosi viestisi sinulle, vaan siitä, että sen ääni hälvenee mielen tuottamien järkiperäisten ajatusten alle. Intuitio ja mieli kun ovat kaksi eri asiaa.
Kun tunnet olevasi hukassa ja etkä koe saavasi ohjausta itseltäsi, on hyvä keskittyä parantamaan yhteyttä itseensä. Intuition äänen voi kuulla tai tuntea vain silloin, kun yhteys itseen on auki ja toimii vaivattomasti. On aika hiljentää mielen tuottamia loputtomia ajatuksia ja siitä aiheutunutta kohinaa.
ITSENSÄ ÄÄRELLE HILJENTYMINEN
Jos itsen äärelle hiljentyminen on sinulle tuttua, jota myös meditaatioksi kutsutaan, niin hienoa. Joskus pelkkä ajatus meditaatiosta voi kuitenkin tuntua liian isolta ja vaativalta jutulta. Lopulta meditoinnissa ei ole muusta kyse, kuin itsensä kuuntelusta ja puhtaasta olemisesta.
Meditointi on keino kohdata itsensä. Halu paeta itseään loppuu ja ajatusten sekä tunteiden kohtaaminen tuntuu hyvältä. Voit hiljentyessäsi ajatella, että ajatuksesi ovat kuin pilviä taivaalla. Ne menevät ja tulevat. Niihin ei tarvitse jäädä kiinni, vaan päästää niistä irti.
KUULE MITÄ SINULLA ON KERROTTAVANA
Itsensä äärelle hiljentymisen voi aloittaa 5 minuutin aloillaan istumisella. Sulje silmät ja anna itsesi kohdata ne ajatukset ja tunteet, jotka sisältäsi nousevat. Voit aloittaa hengittämällä syvään sisään ja ulos, antaa ilman kulkea lantion pohjaan saakka. Keskity hengitykseen. Tunne kuinka ilmavirta kulkee sieraimista sisään ja ulos. Silloin mieli ei pysty ajattelemaan, fokuksen ollessa hengityksessä.
Kun koet olevasi rauhallisessa tilassa, voit esittää itsellesi kysymyksiä. Anna vastausten nousta sisimmästäsi, pyrkien olla pakottamatta tai kontrolloimatta niitä. Kun saat vastauksia sisäiseltä viisaudelta, se tuntuu erilaiselta. Ne tuntuvat kumpuvan rakkaudellisesta kohdasta, joka lempeästi ohjaa sinua polullasi.
Toista hiljentymisharjoitus useita kertoja viikossa. Opit tunnistamaan mielen kontrollista ja ohjauksesta nousevat ajatukset pehmeästä intuition äänestä tai tunteesta. Intuitiosi voi viestiä monin tavoin, sun tehtävä on selvittää mikä tuo tapa on. Tulet olemaan kiitollinen ajasta, jonka investoit yhteyden parantamiseen itseesi.
Kaisa W Koskinen, Muutosvalmentaja
Anna mielipiteesi minusta